Три способа лучше узнать себя

Три способа лучше узнать себя Здоровье

Одно из главных препятствий на пути к самопознанию — постоянная озабоченность. Бежим, на что-то отвлекаемся, стараемся делать сразу несколько дел. Самопознание сложно настроить. И мы должны тихо настроиться, прислушиваясь к своим мыслям и эмоциям, к телу, говорящему на языке физических ощущений.

Мы заглушаем нашу чувствительность. Большинство теряют связь друг с другом. Во время обеда, отвлеченный текстовыми сообщениями на смартфоне, вы перестаете пробовать еду. В результате вы упускаете подсказки, которые позволят вам узнать, что вы чувствуете, и помочь понять, почему.

Почему важно понять себя?

Когда мы хорошо знаем друг друга, нам легче добиться успеха. Это имеет смысл — если мы ставим цели, соответствующие нашим навыкам, интересам и ценностям, у нас больше шансов на их достижение.

Понимая самих себя, мы становимся добрее к себе — если вы понимаете, почему вы сделали то, что сделали, вы видите, что сделали все, что могли в этой ситуации, и легче простить себя за свои ошибки.

Понимая себя, мы добрее относимся друг к другу.

Когда вы знаете, что чувствуете, вам становится легче удовлетворить свои эмоциональные потребности. Вы лучше других понимаете, что вам нужно.

Чтобы действительно прожить свою жизнь, вы должны принять себя таким, какой вы есть. Поймите, что для вас важно, и имейте смелость быть собой, а не тем, кем вас хотят видеть другие. Вот несколько советов.

Прислушивайтесь к себе

Какие чувства вызывают у вас мысли? Не осуждая и не осуждая, обращайте внимание на то, какие эмоции они вызывают. Этот процесс поможет вам многое узнать — что влияет на ваше настроение, как вы относитесь к себе и другим.

Если собственные мысли заставляют вас злиться или чувствовать себя беспомощным, психотерапевт может помочь вам понять, что глубоко внутри вашей психики.

Задавайте себе правильные вопросы

Мы часто задаем такие вопросы, как «Чем вы занимаетесь? Что вам нужно?» Вместо этого спросите: «Что для вас важно? Что вас беспокоит?» Это поможет вам лучше понять свои интересы и смысл своей жизни.

Если нас не интересует то, что мы делаем, жизнь становится рутиной, теряя смысл. Напротив, когда мы делаем то, что важно, мы чувствуем прилив энергии и обретаем смысл. Составьте список того, что для вас важно, и подумайте, в какой степени эти ценности присутствуют в вашей повседневной жизни.

Обращайте внимание на то, что беспокоит вас в поведении других

Мы можем многому научиться, обращая внимание на то, что нам не нравится в других. Карл Юнг предложил термин «тень» — те части нашей личности, о которых мы не хотим знать. Он указал, что мы часто замечаем в других то, что не хотим видеть в себе. Если мы начнем понимать, почему некоторые люди так нас расстраивают, мы можем соприкоснуться с этими скрытыми частями нашей личности — и они помогут нам расти и развиваться.

Чтобы проиллюстрировать это, психолог Лиза Марчиано приводит пример из жизни: «Моя бывшая девушка была очень привлекательной женщиной, и она хорошо это знала. Она любила флиртовать и быть в центре внимания. Это меня бесило. такие сильные эмоции.

В семье нас учили, что лучше не привлекать к себе внимания, что чужим вниманием стыдно гордиться. Когда я понял, что черты характера, которые раздражали меня в колледже, мне были запрещены, я смог позволить себе воссоединиться с его «теневыми» желаниями — иногда быть в центре внимания.

Оцените статью
Женский Мир