Как увеличить энергетику: 8 простых шагов

Как увеличить энергетику Здоровье

Вопрос увеличения энергии интересен всем без исключения. Именно высокая энергия — залог успеха во всех сферах жизни. Как бы пафосно это ни звучало, без энергии мы ничто. Даже базовая визуализация лучше подходит тем, у кого сильная энергия.

Почему? Потому что результат зависит от силы, с которой ваше тело и душа могут послать сигнал Вселенной. Потому что, когда вы страстно чего-то желаете (или боитесь!), Сигнал очень сильный, и тогда это действительно сбывается. Если вы вяло мечтаете типа «это было бы хорошо …», результаты будут совпадать. Представьте, что когда вы чего-то желаете или представляете что-то, в этот момент вы посылаете луч запроса-сообщения во Вселенную. А если луч не мощный, то он доберется до «стойки заказов Вселенной» в стиле детского воздушного шара — хаотично, медленно и вообще не потому, что доберется до места назначения, потому что у него легко может закончиться воздух …

Другое дело, если вы отправляете свой заказ со скоростью света, толкая его к офису ваших желаний мощным потоком энергии, как если бы это был космический корабль. Тогда ваши желания сбудутся быстрее.

Вторая причина, по которой вам нужно увеличить свою энергию, — это ваша способность радоваться жизни. Если вы хотите все время спать или просто сидеть на диване и смотреть телевизор, какова жизнь? В этом случае он проходит мимо вас и высока вероятность, что на пенсии вы расстроитесь, что у вас никогда не было на это времени. К тому же вы можете добавить раскаяния, которого многие хотят, но не имеют сил. Гулять и гулять с друзьями неохотно — это элементарно! А насчет серьезных достижений …

Многие из нас мечтают о его бизнесе, красивом доме, множестве верных друзей, путешествиях и богатстве. Но! Чтобы получить все это, нужно работать и работать. На себя, на свои отношения, на свои дела … И как работать, когда иногда нужно только силы служить в основной работе, чтобы прийти домой, накормить семь человек в магазине и … Что за саморазвитие, когда у вас нет сил делать больше? Какой новый бизнес? Какой фильм с твоей девушкой? О чем ты говоришь?

Есть третья причина для повышения уровня энергии: здоровье. Ваш уровень энергии напрямую влияет на скорость обновления клеток и способность вашего тела к самовосстановлению. Если у вас не хватает энергии, вы будете быстрее стареть и заболеете.

Начнем повышать уровень нашей энергии. Тем более что это совсем не сложно.

Как увеличить энергетику: 8 простых шагов

Устраните факторы, крадущие вашу энергию

К ним относятся:

  • Кофе — снижает уровень сахара в крови, и вам, наконец, придется жить в стиле американских горок: вверх — вниз — вверх. Кроме того, максимумы не будут такими высокими каждый раз, как в первый раз, поэтому вы постепенно станете зомби. Только, пожалуйста, не говорите мне, что кофе освежает. Я жил обеими путями и могу ответственно сказать: без кофе уровень энергии намного выше, чем с кофе. Проверено.
  • Сахар (и все сладости) — тоже снижает уровень сахара в крови (простите за тавтологию) со всеми вытекающими отсюда последствиями, как в случае с кофе. В качестве «бонуса» — масса другой ерунды вроде ранних морщин, лишнего веса, инсулинорезистентности, повышенного холестерина … В эту статью все это не поместишь. Так что убери этот белый яд.
  • Алкоголь сильно воздействует на вашу печень, нарушает сон и делает вас вялым. Все еще верите, что это полезно для вашего сердца? Так что ешьте винограда, честно! Сейчас я прохожу программу Mini-Detox, где алкоголь запрещен (конечно!). Я нормально обходилась без него три недели, но однажды мама позвонила мне и сказала, что у нее подозрение на рак … Я очень-очень нервничал, никого не было дома и все мои друзья, как будто случайно, не отвечали на телефонные звонки . Я решила выпить стакан Например, пообещайте себе заниматься фитнесом два раза в неделю или начните с семи минут упражнений по утрам. Вот хорошее мобильное приложение, которое поможет вам начать работу, если вы полный новичок.

Поддержите печень

Включите в свой рацион горькие травы — они стимулируют работу печени и желчного пузыря.

Сведите к минимуму прием лекарств

Вам действительно нужно принимать противозачаточные таблетки? А может есть другой вариант? Они вызывают ненужную нагрузку на печень из-за содержащихся в ней гормонов (для тех, кто не знает, печень также участвует в переработке и высвобождении гормонов из организма, как собственных, так и поступающих извне).

Исключите алкоголь

Увеличение доли зеленых овощей и зелени в рационе — они помогают детоксикации этого процесса

Включите в свой рацион продукты, обогащающие энергию

Адекватные жиры — защищают клетки от старения и улучшают состояние клеточной мембраны, через которую питательные вещества попадают в клетки.

Яркие фрукты и овощи, богатые антиоксидантами, защищают клетки от повреждений. Кроме того, они чрезвычайно богаты всеми необходимыми микроэлементами, которые обеспечивают нас энергией.

Энергия — это не глюкоза, потому что все мы привыкли думать. Нет! Когда глюкоза попадает в клетки, там должна происходить цепочка химических реакций, и клетки получают энергию. И в этой цепочке много микроэлементов. Например, витамин B12. Поэтому если у человека хроническая усталость, ему назначают комплекс витаминов В.

Продукты, богатые клетчаткой, очищают, как скребок, наш кишечник, освобождая его от токсинов и шлаков. Кроме того, пищевые волокна питают полезные бифидобактерии, которые перерабатывают витамины, чтобы сделать их доступными для нас. И, как вы, наверное, помните, без витаминов, клеток (и нас) вы не можете получить энергию. Поэтому фастфуд, несмотря на невероятное количество в нем глюкозы и калорий, вызывает сонливость. Эти продукты включают все овощи, орехи и семена, цельнозерновые продукты и отруби.

Найдите то, что вы любите, цель в жизни

Независимо от того, как вы на это смотрите, главный двигатель прогресса (вашей жизни) — это ваша цель. Вдохновение. Видение вашего пути. Желание что-то делать и творить. Если цель ясна, будет легче планировать, правильно питаться и находить время для всего этого. Вдохновение дает вам энергию для действий. Действия наделяют вас уверенностью в себе. Вера дает силу. Сила трансформируется в действие, и вы полны счастья и гордости за свои достижения. Даже если он маленький.

Я не говорю, что вы можете наслаждаться только около миллиона подписчиков или очень высокой зарплатой. Нет. Вы можете и всегда должны быть счастливы, даже имея небольшие успехи. Потому что каждое новое действие, которое вы в конечном итоге предпринимаете, — это маленькая победа над вашим страхом. Я помню, как гулял три (!) Года и хотел завести блог. А потом я только начал одну. (Здесь можно полюбоваться — все равно не удаляю.) Некрасиво, немодно и без подписчиков. Мой первый пост не был ни элегантным, ни блестящим. Но было приятно! Я рад, что сделал. Я до сих пор не поставил этот мутный столб. Пусть это будет сувенир. Ведь я даже представить не мог, что этот пост прочитают тысячи людей. Но радость от того, что я сделал, видение моего пути наполнили меня энергией. Потому что внезапно я понял — чем хочу заниматься и что делать со своей жизнью.

Как увеличить энергетику: 8 простых шагов

Поэтому, пожалуйста, не откладывайте свои мечты на потом. Сделай что-нибудь сегодня. А теперь закончите и сделайте что-нибудь. Сделав небольшой шаг к своей мечте, вы получите столько энергии, что никакое количество правильного питания не может сравниться с ней! Хотя … не рекомендую праздновать бокалом вина 🙂

Я был бы очень рада, если бы услышала от вас, для чего вам не хватает энергии? Что вы долго откладывали?

Оцените статью
Женский Мир