Как прожить 200 лет: советы китайского долгожителя

советы китайского долгожителя Здоровье

Я читала интересную статью в научном журнале. Речь шла о человеке, который давно стал легендой Китая. Согласно некоторым хроникам, Ли Ци Чжун родился в 1678 году, прожил более 200 лет (по некоторым данным, он прожил 256 лет), был женат 14 раз, имел 180 прямых потомков в течение одиннадцати поколений и большое количество учеников по всему миру.

В 1930 году (!) Ли Ци Жэнь познакомился с китайским генералом, который внимательно изучил документы этого человека, а также архивные материалы, и, установив поистине невероятный возраст своего собеседника, пораженный увиденным, записал несколько советов от человека-долгожителя.

Все очень просто. Речь идет не о диетах и ​​упражнениях, которые, безусловно, способствуют долголетию, а о нескольких важных ингредиентах.

Успокойте свое сердце. Сядьте как черепаха. Идите энергично, как голубь. Спи как собака.

На первый взгляд, ничего не имеет смысла. Но несколько десятилетий спустя несколько исследователей долголетия предложили собственную интерпретацию загадочного сообщения.

«Удерживайте тише сердце»

У тех, кто ведет активный образ жизни и умеренно занимается спортом, сердце в состоянии покоя бьется медленнее, чем обычно. Это происходит потому, что тренированное сердце перекачивает больше крови за один цикл или, другими словами, сокращается реже. И чем реже (в разумных пределах) бьется сердце, тем меньше оно изнашивается. И чем меньше он изнашивается, тем дольше сохраняется.

Вывод: меньше стресса и больше упражнений означает более долгую жизнь.

«Сидите как черепаха»

По мнению исследователей, это означает спокойствие. Конечно, нельзя все время быть спокойным, но при этом постарайтесь как можно чаще находиться в этом состоянии. И все время идеально.

В китайской культуре черепаха — символ бессмертия. Это значит, что покой и долголетие — самая прямая связь.

«Ходите подобно голубю»

Если присмотреться к голубю, сразу видно — он первым попадает в сундук. Все чисто. Это означает, что важно следить за своей осанкой, что означает сохранение здоровья позвоночника.

Давно известно, что когда человек держит спину прямо, позвоночник максимально расслаблен. А когда он расслаблен, нервная система работает здоровым образом, что полезно для всего тела.

«Спите как собака»

Здесь ученым пришлось хорошенько подумать. В результате пришли к выводу — собаки спят ночью, а иногда и днем. Это означает, что бессонница им неизвестна. Есть даже пословица: «Сон — лучшее лекарство». Здоровый человек может спать как ночью, так и днем ​​(но опять же в умеренных количествах), что говорит о том, что нервная система работает хорошо. Итак, нам нужно уметь не только хорошо работать, но и хорошо отдыхать.

И самое главное — это, конечно, позитивный настрой и доброжелательное отношение к окружающему миру. Оптимисты живут дольше, это доказанный факт. И каждый из нас способен на долгую жизнь.

Нам просто нужно в это поверить и предпринять практические шаги в этом направлении. И тогда все, что запланировано, будет успешным. Удачи!

Оцените статью
Женский Мир