Почему мы толстеем на самом деле?

Почему мы толстеем на самом деле Отношения

Мы всегда были уверены, что толстеем от булочек, сладостей и отсутствия спорта в нашей жизни. Но бывает и так: вес не спадает даже на строгой диете. Или, наоборот, вы едите гамбургеры, запиваете кока-колой или вином, и вес такой же. Как вы объясните это?

Оказывается, помимо калорийности на набор веса влияет ряд факторов, которые мы упускаем из виду. Кто они такие?

Скрытый сахар

Лимонад на веранде летним вечером только на первый взгляд кажется бескалорийным — в него всегда добавляют сладкий сироп, приближающий напиток по калорийности кока-колы. Кетчуп, который используется в дополнение к шпажкам, — это чистый сахар: белковый обед даже без углеводов в присутствии кетчупа уже бесполезен. Не дайте себя обмануть: почти каждый соус в вашем любимом ресторане содержит высокую дозу сахара, поэтому, если вы хотите похудеть, делайте это без каких-либо добавок. А еще лучше ешьте дома: по крайней мере, вы всегда будете уверены, что знаете, из чего сделана ваша еда.

Недостаток витаминов и пробиотиков

Если пробиотиков недостаточно, возникают проблемы с пищеварением, а проблемы с пищеварением, как следует из предыдущего пункта, — избыточный вес. Недостаток необходимых витаминов в рационе также может замедлить процесс похудания: например, витамин D напрямую влияет на обменные процессы, и поэтому его дефицит часто мешает похудеть.

Почему мы толстеем на самом деле фото № 2

Неправильно тратим энергию

Энергия может сжигаться только в мышцах и нервной ткани, поэтому гораздо эффективнее не только есть мало и не иметь энергии для занятий спортом и активности, но и правильно питаться и регулярно ходить в тренажерный зал. Недостаток интеллектуальной работы также приводит к отложению энергии в жировых запасах: мозг тратит почти треть всех потребляемых вами калорий.

Болезни желудка

Расстройство желудка из-за изжоги приводит к дискомфорту, возникающему при попадании желудочного сока в пищевод. Прием пищи немного облегчает симптомы — притупляется дискомфорт во время еды. Как только пища переваривается, все симптомы возвращаются снова, иногда в гораздо более агрессивной форме. В результате вы попадаете в опасный порочный круг постоянного переедания.

Аналогичная ситуация и с язвами: частые, дробные приемы пищи, рекомендуемые при язве, снимают болезненные симптомы. В результате мы начинаем чаще есть и набираем вес.

Почему мы толстеем на самом деле фото № 3

Гормоны

Проблемы с щитовидной железой означают, что мы либо худеем, либо толстеем. Снижение выработки гормонов приводит к увеличению веса: никакая диета не спасет вас, если ее не исправить специальным лечением. Еще одна гормональная проблема, приводящая к лишнему весу — нехватка мужского тестостерона, ускоряющего обмен веществ.

Алкоголь

Помимо самих калорий, алкоголь обладает множеством подлых свойств: например, токсические вещества приводят к отекам и расслаблению. Более того, если вы привыкли выпивать в своем рационе стакан или два вина, калорийность вашего рациона автоматически увеличится почти на 1000 ккал.

Оцените статью
Женский Мир