Как контролировать себя и свои эмоции

Как контролировать себя и свои эмоции Отношения

Люди, которые умеют контролировать себя и свои эмоции — достойны восхищения. Это люди, которые умеют запоминать свои цели и не отвлекаться на мелочи, умеют правильно действовать, когда другие теряют голову, и могут сохранять спокойствие в самых сложных ситуациях.

Откуда все это взялось? Точно вам никто не скажет, здесь я собираюсь поделиться тем, к чему я лично пришел за 30 лет исследований по этой теме. На первый взгляд десять процентов — вот что определяет наша физиология. Дети рождаются разными, у людей есть характерные акценты. Гиперактивный тип не справляется со своей импульсивностью, лабильный тип склонен к капризам, психастеническому страху всего, эпилептоид сам пугает всей своей яростью, гормональные изменения меняют характер и тип эмоциональной реакции.

Остальное, то есть 90%, определяется воспитанием — и самообразованием. Есть три основные привычки, которые контролируют наши эмоции, и нетрудно судить для себя, сколько из этих привычек уже принадлежит вам.

Первая привычка — сохранять оптимизм, а не разочаровываться и скучать. Именно здесь начинается каждая армия, прием новобранцев: стойте по стойке смирно, не падайте, разворачивайте руки и не обнимайтесь, смотрите на своего командира и не блуждайте, слушайте, что говорят, и не отвлекайтесь, реагируйте на что правильно, а не мурлыкать и жаловаться. Движения четкие и энергичные, взгляд внимательный, интонация веселая. Когда это будет введено в организм в течение нескольких месяцев тренировки, тело перестанет дребезжать и начнет подчиняться хозяину. Это то, что составляет истинную основу самоконтроля.

Это предельно простой и абсолютно четкий признак: либо человек владеет своим телом и привык им управлять, либо нет. Если нет физического контроля, нет и психологического самоконтроля. Если вы видите хрип в теле, вы правы, предполагая, что у человека есть импульсивные реакции, перепады настроения и неконтролируемые эмоции. В этом случае тело полностью определяет особенности нашего поведения.

Совет: если вы не военный, самое полезное для развития телесного формата — это танец. А шире — спорт! Посмотри. Обожаю вашего ребенка — приучайте его к спорту!

Вторая привычка — это привычка жить не чувствами, а головой. Дело не в том, чтобы не испытывать эмоций, а в том, чтобы понять, что эмоции должны быть вашим инструментом. Это скорее философия жизни, ваших ценностей и убеждений, что важные дела должны решаться сознательно, спокойно и разумно, а не под диктовку чувств. Есть люди не близкие, которые называют своей импульсивной непосредственностью, которым нравится жить своими чувствами, и жить довольно скучно. Это их выбор, но этот выбор оплачен тем, что с такой жизненной философией сложно контролировать свои чувства. Дополнительную информацию о правильном отношении к эмоциям см. В разделе «Лево и право — Эмоциональность».

Третья привычка — это привычка действовать конструктивно в любой сложной ситуации, не отпускать. Чрезмерно эмоциональные люди бездельничают, когда все хорошо, и страдают, когда возникают проблемы. Активные люди живут иначе. Если есть проблемы, активные люди поворачивают голову и решают их. Если проблемы решены и все хорошо, активные люди идут вперед к своим целям. Какой образ жизни вам ближе?

Чем больше у людей свободного времени есть и они не знают, что с ним делать, тем больше у них шансов впасть в депрессию. Когда ты занят, тебе некогда волноваться, и лучше не страдатьненужные заботы — что-то делать. Если знаешь, что делать, делай. Если вы не знаете, подумайте дважды. Если надо долго думать и решение не приходит — расслабься, занимайся и оставшимися делами, но садись, ничего не делай и волнуйся — это последнее. Гимн страдающим бомжам — статья о том, как правильно страдать от несчастной любви.

В заключение, ваши привычки и правила жизни просты: никогда не сдаваться, всегда думать, всегда работать. И — радостный вперед!

Примечание: эти привычки вовсе не психологические: в них нет глубины, нет секрета, они просты, как табурет. Вот что меня больше всего поразило в успешных бизнесменах: они не знают (и не хотят знать), что им «принять то, что произошло», «жить здесь и сейчас», «углубить профессионалов», вести «дневник успеха» и другие традиционные приемы. психологическая нормализация внутреннего состояния: они вроде бы не нужны. Правильно, они этого не делают. Если в вас заложены эти три основные привычки, вы, вероятно, защищены от большинства негативных переживаний и не нуждаетесь в психологической помощи.

Да, вам это действительно не нужно. Танки грязи не боятся. То, что беспокоит и обременяет других, вас не беспокоит: вы решаете проблемы по мере их возникновения и спокойно двигаетесь.

Если у вас еще нет этих привычек, вы должны двигаться одновременно в двух направлениях: овладеть ими и одновременно овладеть изучением практической психологии. Я могу сформулировать это более четко. Сделай свой выбор:

Либо вы овладеете этими тремя простыми навыками, либо потратите всю жизнь на решение сложных психологических проблем.

Твой выбор?

В любом случае, вы — to Distance, пошаговая система коучинга личного развития. До скорой встречи!

Оцените статью
Женский Мир