Как позволить себе быть счастливым? (новая техника)

Как позволить себе быть счастливым Красота

О, сколько способов люди придумали себе, чтобы быть несчастными! Сколько условий, сколько ограничений! Каждый раз на каждом занятии так или иначе появляется тема: «Как я могу быть счастлива, если …?»

позволяю быть счастливым

Если бы мы перечислили все причины, по которым мы недовольны тем, что мы «рухнули» (ликвидированы, преобразованы) за годы ресурсных театров, то список по многим пунктам был бы таким же обширным и разнообразным, как Большая советская энциклопедия.

Привычка формировать причинно-следственные связи, такие как «Я буду счастлив, когда …» (или «Я буду счастлив, если») может легко привести к депрессии или боли. И мы стремимся создавать их в огромных количествах и постоянно.

На самом деле счастье — это состояние души, которое полностью зависит от вас. И ни от кого (и ничего!) другого. Напомню золотое правило фокусника: «Все хорошо, потому что я счастлив!». Сравните эту формулу с обычным человеком: «Я счастлив, когда у меня все получается правильно». И все станет на свои места. В первом случае вы получаете счастливого, свободного, успешного человека. Во втором — редкие моменты счастья и долгие годы нелегкой жизни.

Надеюсь, я уже убедила тебя быть счастливой? Просто так счастливой, без каких-либо условий, целей, задач? Без «Я буду счастлива, когда похудею» или «Я буду счастлива, когда заработаю миллион»?

Если да, то я предлагаю недавно появившуюся технику, которая позволяет мне вступить в волну счастья в классе. Техника элементарная. Вы не можете придумать более легкого. Но это работает совершенно потрясающе. Если вы не укоренились глубоко в негативе, после нескольких минут практики у вас появится чувство расширения, потока энергии, счастья. А с этим обычно приходит волна позитивных, чудесных событий …

Итак…

Я позволяю себе быть счастливой…

Лучше всего это делать на открытом воздухе. В каждую свободную минуту. Например, когда собираетесь на работу. Или вы едете в транспорте.

Все, что вам нужно сделать, это сказать фразу: «Я позволяю себе быть счастливой (счастливым)». Как вариант, предложение: «Я позволяю себе чувствовать себя счастливой (счастливым)». Суть в том, что он не обязательно должен быть механическим. То есть — вкладывайте в это предложение энергично, чувственно. Попытайся. Наслаждайся этим. Кайфуйте от выражения и эффекта, который оно оказывает.

Мгновенно или постепенно (это зависит от вашей личности) вы можете включать в себя предметы вокруг вас, прохожих и некоторые явления мира.

Это выглядит, как будто вы говорите окружающим, что позволяете себе быть счастливым. И вы чувствуете, как будто весь мир вокруг вас соглашается с вами и наслаждается вами (вы даже можете это представить).

Например, мимо нас проехала машина. Вы за ним гоняетесь: «Я позволяю себе быть счастливой!» И посмотри — а он тебе фарами подмигнул — согласился! Или есть дом через дорогу. Вы говорите: «Я разрешаю себе быть счастливой». И дает взамен лучи солнца. Как и в случае с другими подобными техниками, здесь главное — не выбирать и не сомневаться — говорить все и вся.

В этой технике очень важно услышать (или увидеть, или почувствовать) ответ мира. Это потому, что мы обычно обусловливаем свое счастье мнением других людей, их поведением и реакцией. Поэтому предлагаю визуализировать «мультики» как подмигивание проезжающей машине.

Полезно какое-то время выполнять эту технику непрерывно. Чтобы этот процесс не прерывался различными мыслями и эмоциями.

Конечно, не нужно физически беспокоить прохожих. Или произнесите это во весь голос на улице. Хотя вы тоже можете это сделать, если вам это удобно. Я предлагаю вам сделать это, произнеся это предложение внутренне. Точно так же, как мы сделали в технике «Я принимаю твою любовь».

Кстати, если вы вдруг почувствуете себя глупо, выполняя эту технику, ничего страшного. Психологи называют это сопротивлением. Просто продолжайте делать это, и это пройдет, как любое другое сопротивление.

Но это еще не все! Это только половина … Потому что, когда вы позволяете себе быть счастливым, важно позволять другим быть счастливыми. Но об этом мы поговорим в следующей статье. Приятной тренировки! Будь счастлива!

Оцените статью
Женский Мир