Гимнастика для лица от мешков под глазами

Красота

В юном возрасте девушки еще не осознают, что различные кожные заболевания и проблемы, такие как мешки и отечность под глазами, появляются не только с возрастом, но и при несоответствующем образе жизни. В этом случае причины могут быть очень банальными — недосыпание, неправильное питание, а также постоянная нагрузка на глаза из-за частого использования электронных гаджетов. Также стоит понимать, что причины могут быть более серьезными и связаны с проблемами со здоровьем. Естественно, первое правило устранения этой проблемы — выявление и устранение причины ее возникновения. Есть еще один безопасный и эффективный метод, не зависящий от причин проблемы — фейсбилдинг. Такие упражнения от мешков под глазами безопасны и эффективны при устранении отечности и кругов под глазами.

Поможет ли гимнастика для лица от отеков под глазами

Упражнения для лица от мешков под глазами, разработанные немецким пластическим хирургом Райнхольдом Бенцем, являются хорошим методом устранения отечности вокруг глаз. Они позволяют укрепить мышцы глаз и подлицевой области, устранить дефекты и скорректировать топографию кожи. Укрепленные и подтянутые мышцы сохраняют естественные контуры, предотвращая дряблость кожи, что сказывается на ее внешнем виде.

Гимнастика для лица работает по принципу укрепления мышечной массы и естественных контуров за счет чередования упражнений, направленных на напряжение и расслабление мышц. Это увеличивает отток и циркуляцию лимфы и крови, что помогает придать лицу свежий и свежий вид.

Плюсы и минусы упражнений для кожи вокруг глаз

Гимнастика для лица не сможет полностью предотвратить процесс старения, но удаление мешков под глазами с помощью ежедневных упражнений будет эффективным.

Основные преимущества упражнений для лица:

  • укрепление и сокращение мышц, что способствует разглаживанию морщин;
  • увеличивают кровоток и увеличивают лимфоток, что ускоряет все внутренние процессы;
  • нормализация обмена веществ;
  • уменьшение отеков и предотвращение «синяков».

Все эти процессы делают кожу вокруг лица и глаз упругой и здоровой, придавая ей сияющий вид. Этот вид упражнений также полезен для глаз, поскольку снимает усталость и напряжение в глазах.

Единственный недостаток — нужно правильно подбирать комплекс упражнений, чтобы исправить определенные проблемные места, а также предотвратить такие заболевания. Причем достижение желаемого результата полностью зависит от регулярных и правильных упражнений.

Какими упражнениями можно убрать мешки под глазами

Для достижения определенного результата нельзя выполнять только один вид упражнений. Поэтому рекомендуется использовать комплексные упражнения, направленные на тренировку всех участков лица, которые не только избавят от отечности, мешков и припухлостей под глазами, но и помогут предотвратить их появление в будущем.

Как и любое другое упражнение, сопоставление лица с мешками под глазами должно начинаться с разогрева глазных мышц, мышц лица и мышц вокруг глаз.

Упражнения на разминку следует выполнять в следующей последовательности:

  • «Крылья бабочки» — начните упражнение с медленного моргания и закончите в быстром темпе в течение 1 минуты.
  • Движения глаз вверх-вниз, в стороны, по диагонали и по кругу нужно делать 3–4 раза.
  • Затем крепко зажмурьте глаза, а затем широко откройте их. Сделайте хотя бы 3 раза.

После разминки можно продолжить более сложные упражнения для уменьшения отечности, голубых глаз и мешков под глазами.

Упражнения для улучшения внешнего вида отечности под глазами требуется выполнять по следующей схеме:

  • глаза закрыты;
  • положите указательный палец на скулы (убедитесь, что вы нашли место, позволяющее чувствовать движение глаз, для этого вы можете моргать);
  • с закрытыми веками посмотрите вверх в течение 2-3 секунд (не забывайте держать веки неподвижно).
  • вернитесь в исходное положение с закрытыми глазами.

Упражнение следует начинать с 2 подходов.и увеличиваются до 15 раз в течение курса.

Чтобы избавиться от мешков под глазами, рекомендуется выполнять следующие упражнения:

  • примите удобную позу и расслабьтесь;
  • плотно зажать глаза и задержать их так 5 секунд;
  • затем откройте глаза и посмотрите влево-вправо, вверх-вниз (задерживайте взгляд по 5 секунд в каждой позиции);
  • двигая глазами из стороны в сторону, вверх и вниз, очень быстро моргайте в течение 30 секунд;
  • закончите упражнение расслабляясь и слегка прикрыв веки.

Упражнение следует начинать 1 раз, а затем увеличивать до 4 раз во время тренировки.

Чтобы избавиться от «синяков» и отечности под глазами, воспользуйтесь комплексом упражнений для улучшения кровообращения вокруг глаз. В этом случае помогут следующие простые упражнения:

  • Закройте глаза и двумя пальцами (указательным и средним), слегка касаясь лица, сделайте движение «8» вокруг обоих глаз, соединяясь у переносицы. Повторите это движение 8-16 раз.
  • Закройте глаза, положите указательный и средний пальцы на веки, слегка надавите. Осторожно покрутите пальцы сначала вправо, затем влево.
  • Глаза остаются закрытыми, пальцы также кладут на веки. Только теперь круговые движения следует производить не пальцами, а глазным яблоком. Следует таких круговых движений примерно 9 раз в одну и другую сторону.

Такие упражнения от тени под глазами снимут усталость и улучшат кровообращение, что улучшит состояние кожи вокруг глаз и избавит от нездорового цианоза.

Помимо устранения мешков, структура лица хорошо подходит для удаления опухших век и под глазами. Для этого выполните упражнение, которое снимает отечность и отвислый дефект века:

  • указательный и средний пальцы поместить в уголки глаз, слегка надавливая (важно, чтобы руки были близко к лицу);
  • на вдохе плотно закройте глаза и через несколько секунд откройте их одновременно с выдохом;
  • после 9 повторов держите глаза плотно закрытыми 10 секунд примерно 5 секунд;
  • затем откройте глаза, расслабьтесь и медленно моргните.

Помимо избавления от мешков, отечности и посинения под глазами, доступен комплекс упражнений для восстановления эластичности кожи и разглаживания морщин. В то же время устранение морщин позволяет значительно омолодить кожу, сделав ее эластичной и свежей. А именно эластичность и здоровье кожи предотвращает появление мешков и отвисших кругов под глазами.

Комплекс упражнений:

  • Необходимо взять маятниковые часы (их можно заменить любым другим предметом небольшого размера, привязанным к веревочке), на уровне глаз качать маятник и следить за глазами 3-5 минут до движения предмета, не поворачивая готовый предмет. Затем поднимите маятник повыше (на уровень лба), тоже покачиваясь и наблюдая, но не поднимая головы.
  • Затем позвольте глазам отдохнуть, а затем посмотрите на удаленный объект. Смотрите на него в течение трех минут, а затем резко переключите взгляд на какой-нибудь удаленный объект.
  • Плотно закройте веки, сосчитайте до 3 и резко откройте глаза. Повторите упражнение не менее 8 раз.
  • Положив указательный и средний пальцы на внешний уголок глаза, несколько раз откройте и закройте глаза.
  • Удерживая пальцы на нижнем веке, осторожно прижмите его к верхнему веку, глядя вперед.
  • Положите указательные пальцы на внешний уголок глаза, аккуратно отведите их назад (щель в глазу должна быть уже) и несколько раз моргните.
  • Терапия завершается круговыми упражнениями для глаз (сначала по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки).

После выполнения этого комплексного упражнения легко держите глаза слегка закрытыми, затем медленно моргните и расслабьтесь.

Особое внимание следует уделять в конце каждой тренировки, ведь после напряжения мышцы лица должны медленно и осторожно приводить их в состояние расслабления, иначе желаемого эффекта от этих упражнений не будет. Напротив, чрезмерное напряжение и перенапряжение только ухудшат состояние кожи и мышц вокруг глаз. Поэтому по окончании гимнастики следует выполнить простое расслабляющее упражнение:

  • слегка закройте веки;
  • дышите глубоко и медленно выдыхайте;
  • моргайте медленнее.

Как правильно выполнятьгимнастику при мешках, отечностях и темных кругах под глазами можно увидеть на видео.

Советы по выполнению упражнений

Для достижения максимального эффекта следует регулярно заниматься гимнастикой для глаз и лица. Лучшее время для упражнений по наращиванию лица — утром после пробуждения и вечером перед сном.

Перед началом упражнения следует вымыть лицо (желательно с жидкостью для умывания, контрастирующей с теплой и холодной водой). чередование воды), это позволит мышцам максимально расслабиться. Вечером также следует использовать тонизирующие и увлажняющие кремы, маски или тоники в сочетании с упражнениями.

Ежедневные упражнения следует выполнять поэтапно:

  • разминка;
  • базовые упражнения;
  • расслабление.

Сначала ограничьте минимальное количество подходов к каждому упражнению и выберите самые простые, затем постепенно увеличивайте интенсивность упражнений. Также необходимо вводить более сложные упражнения в зависимости от подготовки. Итак, чем дольше курс гимнастики, тем больше времени нужно уделять этому упражнению.

Когда будет заметен эффект

От кругов под глазами ожидать мгновенного эффекта наращивания лица не стоит, так как желаемый эффект достигается постепенно. Как правило, на коррекцию области вокруг глаз, а также на удаление морщин уходит не менее 2-5 месяцев. Средний курс — 3 месяца, именно в этот период можно обнаружить первые улучшения. Но это ежедневно. В некоторых случаях возможны перерывы 1-2 дня в неделю.

Судя по большинству оценок, упражнения против мешков под глазами наиболее эффективны при ведении правильного образа жизни (правильное питание, своевременный сон, отдых и отказ от вредных привычек).

Противопоказания

Специфических противопоказаний к гимнастике для лица нет, но есть случаи, когда от нее стоит отказаться:

  • при гипертонии;
  • при патологии лицевого нерва;
  • В период восстановления после операции;
  • При использовании инъекций ботокса.

Кроме того, для получения желаемого результата не рекомендуется перегружать организм, нагрузка должна быть легкой и постепенно увеличиваться с повышением эффективности.

Заключение

Упражнения от мешков под глазами — это самый простой и доступный способ сохранить красоту. Эта методика не считается сложной, в большинстве случаев ее можно выполнить самостоятельно, без консультации специалиста. Такая гимнастика для устранения мешков и кругов под глазами не требует использования дорогостоящих препаратов и инвентаря, что делает ее очень популярной среди девушек и женщин.

Оцените статью
Женский Мир