Кто живет дольше всех в мире и как им это удается?

Кто живет дольше всех в мире Гороскоп

Люди в этих странах живут намного дольше, чем где-либо в мире. womens-world.ru раскрывает секрет их долголетия.

На протяжении веков человечество искало источник вечной молодости. И хотя он его еще не нашел, в некоторых странах продолжительность жизни значительно превышает среднемировой — 71 год.

У каждой из этих стран есть свой секрет долголетия.

Япония

Средняя продолжительность жизни в Японии — одна из самых высоких в мире — 83 года.

Южно-японский остров Окинава, прозванный «страной бессмертных», давно привлекает внимание ученых, поскольку он является рекордсменом по количеству долгожителей.

Здесь проживает более четырехсот человек старше 100 лет. Ученые объясняют это явление прежде всего спецификой питания.

Местная диета состоит в основном из тофу с соевым сыром, сладкого картофеля и небольшого количества рыбы.

Активная общественная жизнь, которую ведут пожилые люди и близкое окружение, также снижает стресс и усиливает чувство общности.

Однако, чтобы воспользоваться этими преимуществами, вам нужно будет выучить язык, — отмечает Даниэла Гатти, директор Velvet Media, которая много лет живет в Японии.

«В Японии очень высокое качество жизни, но чтобы понять менталитет, который намного отличается от западного менталитета, чем кажется, вам нужно преодолеть языковой барьер», — говорит он.

Японія

Ожидаемая продолжительность жизни в Японии долгое время была одной из самых высоких в мире — 83 года.

«Те, кто планирует эмигрировать в Японию, должны потратить много времени на изучение языка. Это ключ к более глубокой интеграции в общество и полноценной жизни», — добавляет Гатти.

Испания

Средиземноморская диета, богатая овощами, вином и оливковым маслом, полезное для сердца, способствует высокой средней продолжительности жизни в Испании — в среднем 82,8 года.

Еще один секрет долголетия испанцев — сиеста.

«Все дело в управлении временем», — отмечает Микель Анхель Диас-и-Бесора.

«Когда перерыв составляет всего 30 минут, вы потягиваете обед в спешке. Но если у вас есть два или три часа, вы можете спокойно посидеть в ресторане, съесть несколько блюд и десерт, хорошо переваривать пищу. Такая еда, конечно, намного полезнее, чем еда на вынос», — объясняет мужчина. .

Узкие улочки испанских городов и расположение большинства магазинов и ресторанов в нескольких минутах ходьбы заставляют людей много прогуливаться.

«Когда я переехала в Барселону из Москвы, я заметила, что здесь люди предпочитают ходить пешком или на велосипеде; они готовы пройти несколько кварталов до остановки, вместо того чтобы садиться за руль», — говорит Марина Манасян, соучредитель компании, которая проводит кулинарные туры в Барселону .

Барселона

Испанцы предпочитают пешие или велосипедные прогулки.

Ваши клетки становятся богаче кислородом, и вы не вредит окружающей среде.

Сингапур

Одним из достижений экономического чуда Сингапура является его современная и доступная медицинская система, которая, безусловно, способствует долголетию сингапурцев.

Его жители живут в среднем 83,1 года.

В стране также самые низкие в мире показатели материнской и младенческой смертности, и в ее основе лежит профилактика заболеваний.

Увеличению продолжительности жизни также способствуют культура общества и комфортная городская среда.

«Многие люди ходят в тренажерные залы или занимаются спортом на открытом воздухе во многих городских парках», — сказал Бино Чуа, блоггер о путешествиях, который сейчас живет в Сингапуре.

Сінгапур

Сингапурцы занимаются спортом на открытом воздухе во многих парках города.

Недавно городоткрыл свой первый терапевтический парк для снижения стресса и улучшения психического здоровья пожилых людей.

Более того, жизнь в Сингапуре не способствует появлению вредных привычек. «Сигареты и алкоголь облагаются высокими налогами и намного дороже, чем в других странах», — добавляет Чуа.

Швейцария

Кажется, это лучшая страна, особенно для мужчин, ожидаемая продолжительность жизни которых здесь 81 год — больше, чем где-либо в мире.

Основными факторами долголетия швейцарцев являются богатая экономика страны с качественной и доступной медициной, высокий уровень личной безопасности и благополучия.

Некоторые исследователи также отмечают, что швейцарцы едят много сыра и молочных продуктов.

Хотя швейцарцы очень ориентированы на карьеру, и многие иммиграционные работники занимают должности в международных штаб-квартирах, центральное расположение страны в Европе позволяет им много путешествовать и достичь хорошего баланса между работой и личной жизнью.

Хотя швейцарцы очень сосредоточены на карьере, альпийские пейзажи предлагают много возможностей для отдыха и релаксации

Хотя швейцарцы очень сосредоточены на своей профессиональной карьере, альпийский пейзаж предлагает множество возможностей для отдыха и релаксации.

«Всего за выходные вы можете посетить любую часть Европы или расслабиться в волшебных Альпах», — отмечает Гатти, у которого тоже есть опыт жизни в Швейцарии.

Частные школы здесь «лучшие в мире», добавляет она, что также является весомым аргументом для молодых семей.

Южная Корея

Согласно последним исследованиям, Южная Корея окажется первой страной, которая достигнет рекордной продолжительности жизни в 90 лет.

Основную роль играет стабильная и развитая экономика, широкий доступ к здравоохранению и более низкое кровяное давление среди корейцев по сравнению с западными.

Местный рацион богат ферментированными продуктами, которые снижают уровень холестерина, повышают иммунитет и препятствуют развитию рака.

«Корейская еда богата клетчаткой и питательными веществами», — отмечает Камил Хоеб, основатель Wellness Tourism Worldwide.

На качество повседневной жизни также влияют культурные традиции и привычка поддерживать активные социальные отношения.

Південна Корея

Рацион корейцев, богатый ферментированными продуктами, снижает уровень холестерина, повышает иммунитет и подавляет рост рака.

«Например, традиция посещать общественные бани, или Jimjilbeng, способствует социализации, а также помогает восстанавливаться и снимать стресс», — объясняет Хоб.

«Корейцы обладают осознанным подходом к жизни, который они заимствуют из буддийской философии. Они также предпочитают коллективное сотрудничество индивидуализму», — добавляет он.

Оцените статью
Женский Мир